Le repos se lance tout seul.
Tu valides, le chrono démarre avec le repos de l’exercice. Il reste dans la Dynamic Island et sur l’écran verrouillé, juste même app fermée.
Gratuit · Sans publicité · En français
Une rep de plus.
À chaque séance.
Le carnet de muscu qui coche tes séries, lance ton repos et calcule ta prochaine charge. Toi, tu pousses.
Disponible très bientôt sur iPhone- 302 exercices en français
- 4 programmes prêts
- Données hébergées en Europe
- Aucune pub, aucun traçage
Comment ça marche
Trois gestes. Zéro friction.
Pensé pour la salle : une main, entre deux séries, sans réfléchir.
- 01
Choisis ta séance
Un modèle prêt à l’emploi (Full body, Push Pull Legs, Haut / Bas, maison) ou la tienne, rattachée à tes jours.
- 02
Coche tes séries
Charge et reps sont préremplies. Un tap, c’est enregistré et le repos démarre tout seul.
- 03
Regarde-toi progresser
Quand tu tiens tes reps, la charge monte. Records, volume et régularité te le montrent.
À la salle
Tout ce qu’il faut. Rien qui ralentit.
Chaque écran a une seule mission : te faire gagner du temps entre deux séries.
Tu vois si tu progresses.
Chaque graphique est résumé en une phrase : « +7,5 kg sur ton développé couché en 2 mois ».
Un streak qui te comprend.
Objectif en séances par semaine. Pause vacances et jokers : rien ne repart à zéro pour une semaine ratée.
Un catalogue complet.
Chaque exercice avec son conseil et ses étapes. Et tes exercices perso quand il en manque un.
- exercices
- 302
exercices
- programmes
- 4
programmes
- groupes musculaires
- 8
groupes musculaires
- types de matériel
- 19
types de matériel
Machine prise ? On remplace.
Pour aujourd’hui ou pour de bon. Et une séance improvisée compte dans tes stats comme les autres.
Surcharge progressive
La charge suivante, calculée pour toi.
Activée par défaut sur chaque exercice. Quand toutes tes séries atteignent le haut de leur plage, la charge monte. Sinon, tu vises une rep de plus. Jamais de baisse sans ton accord.
Un pas adapté à ton matériel
Les valeurs par défaut suivent ce qu’on trouve dans les salles françaises. Tu les changes exercice par exercice si ta salle fait autrement.
| Matériel | Pas par défaut |
|---|---|
| Barre, barre EZ, poulie | +2,5 kg |
| Haltères | +2 kg par haltère |
| Machine à plaques | +5 kg |
| Kettlebell | +4 kg |
| Poids du corps lesté | +2,5 kg de lest |
Statistiques
Est-ce que tu progresses ? Tu le sais.
Pas de tableau illisible : les chiffres qui comptent, et une phrase qui les résume.
Records et 1RM estimé
Charge maximale, meilleures reps à chaque charge, meilleur volume.
Volume et temps
Tonnage par semaine, durée moyenne, temps total passé à la salle.
Répartition musculaire
Séries de travail par groupe musculaire sur 7 et 30 jours.
Poids du corps
Une tendance lissée plutôt qu’une pesée isolée, et des messages qui ne jugent jamais.
Le Club
Motivez-vous entre potes.
Un réseau social intégré, facultatif. Partage une séance, réagis aux records des autres. Ton compte est privé par défaut : seuls les abonnés que tu acceptes voient tes posts.
Ta séance en un tap
À la fin d’une séance, ou plus tard depuis ton historique, avec un message et jusqu’à 4 photos.
Tes stats, si tu veux
Affiche tes séances, ton volume et tes meilleures perfs sur ton profil. Jamais ton poids.
Photos nettoyées
Chaque photo est réencodée : métadonnées et position GPS supprimées.
Modéré
Signalement en deux taps, contenu masqué après 3 signalements, blocage dans les deux sens.
Pourquoi changer
Ton carnet, en mieux.
Ce que tu fais aujourd’hui à la main, OneMoreBro le fait pendant que tu récupères.
| Fonction | Carnet papier | Appli de notes | OneMoreBro |
|---|---|---|---|
| Chrono de repos qui démarre seul | |||
| Charge de la prochaine séance calculée | À la main | À la main | |
| Records détectés à chaque série | |||
| Historique et graphiques de progression | À la main | ||
| Remplacer une machine prise, sans perdre l’historique | À la main | À la main | |
| Partager sa séance avec ses potes | À la main |
Vie privée
Tes données t’appartiennent.
Pas de publicité, pas de traçage publicitaire, pas de revente. Rien d’autre à dire, mais on préfère l’écrire.
Hébergées en Europe
Tes séances et ton compte sont stockés sur des serveurs situés dans l’Union européenne.
Exportables
Télécharge toutes tes données dans un fichier JSON, depuis les réglages de l’app.
Supprimables pour de bon
La suppression du compte se fait dans l’app, immédiate, photos du Club comprises.
Protégées
Mots de passe chiffrés avec Argon2id, HTTPS partout, aucune adresse IP stockée en clair.
FAQ
Questions fréquentes
Une autre question ? Écris-nous à hello@onemorebro.com.
Ta prochaine rep commence ici.
Gratuit, sans publicité, en français. Ton programme est prêt en deux minutes.
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